11 POWODÓW, żeby czytać książki

Kategorie: Publicystyka
Utworzone: wtorek, 30 kwietnia 2019

Po co brnąć prze kilka tomów powieści, skoro w dwie godziny można obejrzeć film nakręcony na jej podstawie ? Po co czytać gazetę, skoro można zerknąć na wiadomości?
Neurologia daje odpowiedź: bo mózg - jak mięśnie - potrzebuje intensywnej gimnastyki.

Korzyści z lektury książek:
1. Stymulują umysł.

Z neurobiologicznego punktu widzenia czytanie jest procesem znacznie bardziej wymagającym niż analiza obrazów czy mowy. Absorbuje jednocześnie wiele obszarów mózgu. Rozwija wyobraźnię i wspomaga koncentrację. Poza tym pozostawia więcej czasu na myślenie.

2. Uspakajają.

Jakkolwiek irytowałyby Cię dzieci, wnuki, współmałżonek, szef czy sąsiedzi (niepotrzebne skreśli), wszystko dosłownie w jednej chwili zniknie z horyzontu, kiedy tylko zagłębisz się w dobrze napisaną powieść. Dr David Lewis z Mindlab International na University of Sussex mierzył, w jakim stopniu zmienia się napięcie mięśniowe i czynność serca. Czytanie obniżyło poziom stresu o 68%, podczas gdy słuchanie muzyki o 62%, picie
herbaty o 54% a pójście na spacer o 42%.

3. Poprawiają sen.

  Kilkanaście-kilkadziesiąt minut z książką w ręku tuż przed zaśnięciem (często już w łóżku) pozwala zapomnieć o stresie minionego dnia i się wyciszyć. Czytanie daje więcej ukojenia niż - dajmy na to słuchanie nagrań, czy oglądanie filmów. Czytanie jest jak mówienie do siebie głęboko w głowie - pozwala się łatwiej skoncentrować i zapewnia uczucie kojącej prywatności.

4. Pogłębiają wiedzę.

Wszystko, cokolwiek czytamy, pozostawia w naszych głowach okruchy różnorakich informacji. Nie sposób stwierdzić, co kiedy może się przydać, ale wszystko w jakiś sposób poszerza nasze horyzonty i poprawia zrozumienie świata.

5. Wzbogacają słownictwo.

Elokwencja i łatwość wypowiadania się podnosi poczucie własnej wartości, buduje pewność siebie i pomaga w karierze zawodowej. Czytanie książek w innych językach szczególnie pomocne jest przy doskonaleniu płynności mowy.

6. Poprawiają pamięć.

  Kiedy zagłębiasz się w opowiadanej historii, musisz pamiętać całą gamę niuansów - poznajesz nowych bohaterów, ich dzieje, nałogi, charaktery, przyzwyczajenia, miejsca, z których pochodzą, geografię nowych światów. Każda książka jest jak podróż do obcego kraju. Każdy nowy ślad pamięciowy wymaga powstania nowych synaps, połączeń nerwowych w mózgu.

7. Ćwiczą myślenie analityczne.

Jakże często zdarz się nam, że czytając zajmująca książkę, zgadujemy jej zakończenie, zanim przewrócimy ostatnią kartkę? I to jest właśnie to - trening myślenia krytycznego i analitycznego, wyciągania wniosków z setek sugestii i przesłanek.

8. Opóźniają demencję i spowalniają rozwój choroby Alzhelmera.

Praca dr Roberta Freidlanda opublikowana w "Proceedings of the National Academy of Science" dowodzi, że ludzie, którzy regularnie oddają się lekturze, grają w gry logiczne albo rozwiązują zagadki są ponad dwukrotnie mniej narażenie na rozwój chorób otępiennych.

9. Rozwijają empatię.

Holendrzy Matthijas Bal i Martijn Veltkamp sprawdzali, na ile emocjonalne powieści skłaniały czytelników do empatycznych zachowań. Jak się okazuje, empatia badanych wzrastała, pod warunkiem, że czuli się oni "wciągnięci" w historię. Niewciągające opowieści oraz książki z gatunku non-fiction nie wywierały podobnych efektów.

10. Dodają seksapilu.

Mężczyźni z książką w ręku oceniani są przez kobiety jako bardziej atrakcyjni. Według prof. Marka Prokoscha z Elon University "aura inteligencji" jest drugim czynnikiem - od razu po wyglądzie zewnętrznym, który kobiety biorą pod uwagę przy wyborze partnera.

11. Dobrze dobrany poradnik pomaga wyjść z depresji i okazuje się niekiedy równie skuteczny jak interwencja farmakologiczna.

Do takiego wniosku doszedł międzynarodowy zespół pod kierownictwem Petera Bowera zrzeszający naukowców z 15 uniwersytetów z Wielkiej Brytanii, ze Szwecji, z Holandii Australii i Tajwanu.

Za "Gazeta Wyborcza" dod. Tylko Zdrowie 28.01.2015.

ABC EduLibrary,
Green Gate Business Centre,
52 Gould Street,
Cork