Warsztat dla kobiet - dno miednicy

MIEDNICA KOBIETY to ważna struktura kostna mieszcząca w sobie narządy wewnętrzne oraz system mięśni, powięzi i więzadeł. Od dołu zamykana jest i podtrzymywana przez tzw. dno miednicy, które tworzone jest przez 3 warstwy mięśni, stanowiąc swoiste centrum dowodzenia.

To one każdego dnia znoszą trud życia, podtrzymują, reagują na kichanie, kaszel, bieganie, dźwiganie, utrzymują ciążę, wydają na świat potomstwo, dają radość i przyjemność seksualną, działają przeciwko grawitacji, oddychają wraz z Twoją przeponą. Jeśli poprawnie działają, dają kobiecie satysfakcję, pewność siebie i poczucie pełnej kobiecości. Ale niestety wiele czynników tj: dieta, brak ruchu, przeciążenia, wiek, menopauza, zmiany hormonalne, przyzwyczajenia, zła postawa ciała, siedzący tryb życia, ciężki trening fizyczny, rodzaj pracy zawodowej, powikłany poród, interwencje chirurgiczne, mogą doprowadzić do niewłaściwego działania mięśni dna miednicy i całego systemu więzadłowo-mięśniowego przyczyniając się do wielu schorzeń tj. np: nietrzymanie moczu, obniżenia narządu rodnego, wypadaniu pochwy, pęcherza nadreaktywnego, bolesnego współżycia..ect. Poprzez odpowiedni trening, tryb życia, codzienną higienę i dobre nawyki możesz sobie pomóc, tak by zminimalizować już powstałe skutki, nie doprowadzić do zaniedbać lub by tylko działać profilaktycznie.

PO RAZ PIERWSZY W IRLANDII zapraszamy Cię na 4-godzinny warsztat, podczas którego dowiesz się:
- Czym jest Twoje dno miednicy kobiety i dlaczego jest takie ważne w życiu kobiety ?
- Jakie mięśnie tworzą dno miednicy ?
- Z jakimi schorzeniami możesz mieć do czynienia i w jaki sposób one powstają ?
- Jak przeciwdziałać schorzeniom dna miednicy ?
- W jaki sposób postawa ciała ma wpływ na Twoje mięśnie dna miednicy ?
- W jaki sposób oddychanie ma wpływ na Twoje dno miednicy ?
- Do kogo zwrócić się o pomoc jeśli masz problem ?
- Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna i w czym może Ci pomóc ?
- Nauczysz się w praktyce poprawnie napinać i rozluźniać swoje mięśni dna miednicy.
- Nauczysz się przyjmować właściwą postawę ciała
- Zwiększysz swoją świadomość.
- Nauczysz się nowych i poprawnych nawyków, które pomogą odciążyć Twoje dno miednicy.

JEŚLI BORYKASZ SIĘ Z PROBLEMEM:
- Nietrzymania moczu podczas kaszlu, biegu, spaceru, kichania
- Nie masz kontroli nad wyciekiem moczu
- Jesteś po porodzie
- Masz bolesne miesiączki lub bolesne współżycie
- Czujesz bliznę po nacięciu krocza lub po cesarskim cięciu
- Twój brzuch po porodzie niepokoi Cię (jest wystający, nie wrócił do swojego wyglądu z przed porodu)
- Nie masz żadnego problemu, ale chcesz zadbać o swoje zdrowie i wdrożyć działania profilaktyczne
- Planujesz ciążę i  chciałabyś świadomie zadbać o swoje mięśnie dna miednicy i przygotować je do porodu
- Twoja sylwetka po porodzie uległa zmianie ( boli Cię kręgosłup)

Zapraszamy każdą kobietę niezależnie od wieku. Jest to wartościowa inwestycja dla zdrowia i poprawy jakości życia. Nie musisz mieć problemu, by skorzystać z tej unikatowej wiedzy. Uzyskasz konkretną i merytoryczną wiedzę popartą wieloletnim doświadczeniem.

PROWADZĄCA:
IZABELA ŚLĘZAK-WALCZYBOK - Mgr fizjoterapii, Fizjoterapeutka Uroginekologiczna, Specjalistka prowadzenia kobiet w ciąży i po porodzie poprzez ruch i odpowiednio dobrane ćwiczenia. 21-letnie doświadczenie zawodowe jako trener i instruktor fitness. Pomysłodawczyni projektu FitFemina - Fizjoterapia i Trening Kobiet, gdzie łączy fizjoterapię kobiet z medycznym prozdrowotnym treningiem. Organizatorka warsztatów edukacyjnych dla kobiet "Fizjoterapia w połogu" oraz " Zdrowa mama po porodzie". Na co dzień pracuje w Polsce, gdzie jej pacjentkami są Panie w okresie ciąży, po porodzie z różnymi schorzeniami, chcącymi powrócić do odpowiedniej formy fizycznej po porodzie.